L-Glutamin ist die Aminosäure, welche am häufigsten im Körper vorkommt. Das macht sie dementsprechend auch zu einer wichtigen Aminosäure für den Muskelaufbau. Hierbei unterstützt sie vor allem die Regeneration und hilft bei der Erholung nach einer Trainingseinheit. Ein weiterer positiver Aspekt sind die Auswirkungen auf das Immunsystem, was bei intensivem Training und vor allem auch einer kalorienreduzierten Diät von großer Bedeutung ist.
Ein weiterer wichtiger Vorteil von Glutamin ist die Verbesserung des Zellvolumens, wobei hierbei vor allem eine Creatin-Einnahme profitiert und den Effekt von Creatin verbessert.
Ebenso unterstützt Glutamin die Darmgesundheit, da es den den Darm schützt und somit möglichen Entzündungen entgegenwirkt und vorbeugt.
All diese Vorteile machen Glutamin zu einer wichtigen Ergänzung, da man immer bedenken muss: umso erholter man ist und umso weniger man krank ist, umso länger und intensiver kann man trainieren.
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